obwód talii

25.02.2011 r. Waga : 63 Wzrost : 168 Obwód w biuście: 95cm Obwód pod biustem: 77 Obwód talii w najwęższym miejscu: 72 Obwód na wysokości pępka: 75 Obwód bioder: 89 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 38 2.Dzisiaj podbilam diete znowu o 100kcal. Teraz jestem na 1900 kcal: 149 g białka 74 g tłuszczy 148 g węglowodanów DIETA 1900kcal Dzien nietreningowy: [...]

Dzięki za odpowiedź , załączam zdjęcia - sprzed kilku minut - jestem po prawie 2 tyg przerwie - wyjazdy, choroba, itd Ideał sylwetki - do znalezienia ;) Jeśli chodzi o masę mięśniową to jestem jak najbardziej za, tyle, że nie w tej postaci którą miałam dawniej. Prawda jest taka, że mając naście lat nie zważałam na michę i wcinałam co popadło, [...]

tak bylo wczoraj .....zero cwiczen dzisiejsze dane wrzuce pozniej poniewaz dzisiaj minely 4 tygodnie odkad zabralam sie za cwiczenia a zanim poprzestawiam sie na pomiary zgodnie z sugestia obliques, pochwale sie po 4 tygodniach mam Wiek: 46 + z kazdym dniem jeden wiecej Waga: 95 (- 3,7) ....tylko 1,5 kg i 8 z przodu Wzrost: 164 (bz) [...]

dzisiejsze pomiary %-)... 6 stycznia ostatni trening, miska od 7 stycznia nieliczona /około 2400 kcal, ale nie dam sobie głowy uciąć, że nie było więcej/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed2588a1acfa4fbcbcf0f20bffe98c23.JPG No to jedziemy %-) Wiek: 29 Waga: około 60 Wzrost: 170 Obwód w biuście(1): 85,5 Obwód pod biustem: 75 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]

24.03 16.03 waga 55.6 obwód pod biustem 72 obwód talii 78 23.03 waga 55 obwód pod biustem 71 obwód talii 75,5 Trening + sauna i jacuzzi :) Wyciskanie hantli na ławce skośnej x 10 /25/35/35/35 x 7 Rozpiętki na maszynie x 7 /27,5/27,5/27,5 Przyciąganie klamer x 10 /25/35/40 x 8 Grzbiety x 10 /65/65/72,5 Gipsy i Podciągnięcia x 8 [...]

24.03 16.03 waga 55.6 obwód pod biustem 72 obwód talii 78 23.03 waga 55 obwód pod biustem 71 obwód talii 75,5 Jak tak dalej pójdzie to znikniesz całkiem.

Witam serdecznie. Mam zdiagnozowana niedoczynność tarczycy, a sam gruczoł jest o polowę za mały (ok. 9ml). Niestety mimo (pozornie) zdrowego odżywiania strasznie przytyłam. A teraz nie bardzo wiem jak podejść do sprawy odchudzania. Stad właśnie mój post i prośba o pomoc. Jakiś rok temu bardzo dużo czasu spędziłam na forum czytając różne [...]

Wymiary zrobione z samego rana, przed śniadaniem. po lewej sprzed tygodnia, po prawej - dziś: Waga : 63.4 - 62.9 (-0.5) Obwód w biuście : 88 - 88 (0) Obwód pod biustem : 77 - 77 (0) Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 - 67 (-1) Obwód na wysokości pępka : 75 - 75 (0) Obwód bioder : 98 - 97 (-1) Obwód uda: 56 - 54 (-2) Obwód łydki: 37 - 37 (0) [...]

[...] jakie są efekty mojej pracy niespecjalnie skoncentrowanej na chudnięciu (w sumie dopiero od 3 dni naprawdę myślę co jem)) i nie spodziewałam się takich wyników tylko ten obwód w biuście mi się nie podoba Waga : 61 61,5 (+0,5) Obwód w biuście : 96 94 (-0,2) Obwód pod biustem : [...]

Obwód w biuście :96, 95 Obwód pod biustem :78, 77 Obwód talii w najwęższym miejscu:74, 70,5 Obwód na wysokości pępka :81, 80 Obwód bioder:97, 95,5 Obwód uda w najszerszym miejscu:54, 56 Obwód łydki :33, 33 Pomiar pierwszy jest z dnia założenia dziennika a drugi z dzisiaj, widać, że szału nie ma ;) z udem chyba zrobiłam błąd za pierwszym razem, [...]

Marta dzięki, porobiłam juz sobie to ćwiczenie, bo mam rzeczywiście problem z tym barkiem lewym, fajnie się to robi Na początek dzisiejsze pomiary: początek/ 1.05 / 13.05 / 27.05 / 04.06 /10.06 Waga : 55,5 / 55 / 54,5 / 54,5 / 54 / 54,4 Obwód w biuście : 82 / 82 / 81 / 82 / 82 / 82 Obwód pod biustem : 73/ 73 / 74 / 76 / 75 / 76 Obwód talii w [...]

Na początek pomiary, po 4 dniach diety oczyszczajacej na nerki: początek/ 1.05 / 13.05 / 27.05 / 04.06 / 10.06 / 17.06 Waga : 55,5 / 55 / 54,5 / 54,5 / 54 / 54,4 / 53,6 Obwód w biuście : 82 / 82 / 81 / 82 / 82 / 82 / 81 Obwód pod biustem : 73/ 73 / 74 / 76 / 75 / 76 / 74 Obwód talii w najwęższym miejscu :65,5/ 65,5 / 65 / 65 / 64,5 / 64 / 63,5(z [...]

jak zaznaczylam na samiusienkim poczatku tego watku, jestem osoba dosc poczatkujaca w kwestii odzywiania, dlatego prosze o wyrozumialosc. Z podanego wzoru wyszło mi zapotrzebowanie: 1468kcal. Martucca - Ty wynik pomnozylas przez 1.6 zakladajac, ze cwicze silowo, co w przypadku treningu cardio? jak zaznaczyłam, moje ćwiczenia to glównie cardio. [...]

Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 165 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 30,5 Obwód talii :74 Obwód uda : 50,5 Obwód łydki : 34 Obwód bioder:94 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : obecnie wakacje, potem szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT i DT aero + [...]

DNT 4 14.08.2017 Cztery godziny zajęć mocno dały się we znaki. Ciesze się, że dziś wypadł mi dzień wolny od siłowni. Tłumacze sobie, że odpoczynek jest równie ważny co trening. POMIARY OBWÓD RAMIENIA: 29,5 cm (+0,5) OBWÓD ŁYDKI: 37cm (-1) OBWÓD UDA: 55,5cm (-1,5) OBWÓD BIODER: 96cm (-2) OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78cm (-3) OBWÓD TALII: 73cm (-2) [...]

Pomierzyłam się %-) nie wiem na ile dobrze bo zawsze z tym mam problemy ale wymiary są takie Waga : 64 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder : 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 38 w zasadzie poza brzuchem o obwodem pod [...]

Shrimp Obli wedle życzonka Waga : 62,5 => 62,2 Obwód w biuście : 97 => 97 Obwód pod biustem : 73(wydech) = 74(wydech), normalnie 78 Obwód talii w najwęższym miejscu :70 => 70,5 Obwód na wysokości pępka : 80 => 80 Obwód bioder : 96 => 96 Obwód uda : P56, L55 => P56, L54 Obwód łydki : 35 => 35 Szkoda, że nic nie zleciało, no, [...]

Ja tam nawet wolę surowe warzywa od gotowanych. Ale IMO to wszystkiego nie jesteś w stanie zjeść na surowo, ostatnio wcinałam surowy kalafior, bo uwielbiam (choć niby surowy wzdyma) to szwagierka z niedowierzaniem patrzyła i chciała spróbować, bo surowego nigdy nie jadła;p hehe. Mogę jeść kalarepę (ale nie widze ostatnio w sklepach:(), marchew, [...]

[...] Także stosunek mięśni najszerszych grzbietu do bioder. Większość zawodników dla polepszenia ogólnych proporcji ciała mocno wciska dłonie w boki. Zmniejsza to obwód talii. Podczas prezentacji tej pozy, pamiętaj aby: - nie wysuwaj łokci przed tułów - nie unoś barków w górę - napinaj mięśnie ud - [...]

(nie mogłam już edytować) Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 109 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki : 38,5 zdjęcia (przepraszam ze takie dziwne ale wyszły mi krzywo i chciałam obrócić) http://i41.tinypic.com/16gej2a.jpg [...]